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건강과 웰빙

바쁜 현대인에게 아침 시간은 부족하게 느껴지기 마련입니다. 그러나 단 10분만 투자해도 하루의 컨디션을 좌우하고 몸과 마음의 건강을 증진할 수 있다는 사실, 알고 계신가요?이번 글에서는 아침 10분 루틴을 통해 면역력을 높이고, 체중 감량을 돕는 건강한 습관을 소개합니다. 꾸준히 실천하면 하루를 에너지 넘치게 시작할 수 있을 것입니다.🏃‍♀️ 1. 기상 후 1분, 물 한 잔으로 신진대사 깨우기아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시는 습관은 수분 보충과 함께 신진대사를 활성화합니다.✅ 왜 중요할까?장 운동 촉진: 밤새 쉬었던 소화 기관을 깨움체온 상승: 대사율을 높여 칼로리 소모 증가독소 배출: 신체의 해독 작용 촉진💡 Tip:레몬즙을 약간 넣으면 비타민 C 섭취 가능공복에 차가운 물은 피하고 ..