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건강과 웰빙

바쁜 직장인을 위한 1일 다이어트 식단 플랜💬 바쁜 일상 속에서도 다이어트는 가능하다!직장인들은 불규칙한 식사 시간, 잦은 회식, 운동 부족으로 인해 다이어트가 쉽지 않습니다. 하지만 효과적인 1일 다이어트 식단 플랜을 통해 바쁜 일상에서도 건강한 감량을 실현할 수 있습니다.이 글에서는 시간에 쫓기는 직장인들을 위해 간편하지만 영양 가득한 식단을 제안합니다. 요요 없는 다이어트를 목표로 포만감, 영양 균형, 조리 시간 최소화를 중점으로 구성했습니다.✅ 1. 다이어트 식단에서 꼭 지켜야 할 3가지 원칙1) 3대 영양소 균형 맞추기단백질: 근육 유지와 포만감 유지 (닭가슴살, 두부, 달걀)탄수화물: 에너지 공급 (현미, 고구마, 오트밀)지방: 호르몬 균형 및 포만감 증가 (아보카도, 견과류)2) 식사 시간..