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건강과 웰빙

1. 장과 뇌는 어떻게 연결되어 있을까?장과 뇌는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’을 통해 밀접하게 연결되어 있습니다. 이 시스템은 미주신경, 면역계, 내분비계, 신경전달물질을 통해 양방향으로 정보를 주고받습니다. 특히 장내 미생물은 뇌의 기능과 감정 조절에 직접 영향을 미칠 수 있는 중요한 매개체로 주목받고 있습니다.2. 장내 미생물의 정신건강 관련 역할장내에는 약 100조 마리 이상의 미생물이 공존하며, 그 유전자는 인간 유전자보다도 훨씬 많습니다. 이들은 단순한 소화 보조자 그 이상으로, 다음과 같은 신경전달물질을 생산하고 정신건강에 영향을 미칩니다.세로토닌(Serotonin): 전체 세로토닌의 약 90%가 장에서 생성되며, 기분과 행복감에 큰 영향을 미칩니다.도파민(Dopamine): 동..