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건강과 웰빙

현대인의 삶은 장시간 앉아있거나 스마트폰을 장시간 사용하면서 잘못된 자세를 유지하는 경우가 많습니다. 이런 비정상적인 자세는 목, 어깨, 허리 등 만성 통증의 주요 원인이 됩니다. 올바른 자세를 유지하는 것만으로도 통증을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.이번 글에서는 잘못된 자세가 건강에 미치는 영향과 이를 교정할 수 있는 방법을 소개합니다.📌 1. 잘못된 자세가 건강에 미치는 영향1) 거북목 증후군스마트폰 사용 시 고개가 앞으로 나오는 자세목 근육 긴장 및 척추 압박으로 두통 및 어깨 통증 유발2) 라운드 숄더(말린 어깨)어깨가 앞으로 말리는 자세로 등, 어깨 통증 유발가슴 근육 단축 및 등 근육 약화3) 골반 불균형다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로 치우친 자세로 발생허리 통증 및 하체 불균형, 디스..