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건강과 웰빙

💬 왜 단기간 다이어트는 실패할까?다이어트를 결심하면 누구나 빠른 결과를 기대합니다. "한 달 만에 10kg 감량", "단기 다이어트로 몸매 완성" 같은 문구는 매력적으로 보이지만, 그만큼 요요 현상의 위험도 큽니다.단기간 다이어트의 가장 큰 문제는 지속 가능성이 부족하다는 점입니다.극단적인 식단 → 영양 불균형 & 근육 손실과도한 운동 → 피로 누적 & 부상 위험심리적 스트레스 → 폭식으로 이어짐오래가는 다이어트를 위해서는 운동과 식단을 생활화하고, 작은 습관을 쌓아가는 것이 중요합니다. 이 글에서는 요요 없는 건강한 다이어트를 위한 지속 가능한 운동 & 식단 비법을 소개합니다.✅ 1. 오래가는 다이어트의 3가지 핵심 원칙🥗 1) 지속 가능성이 우선이다다이어트는 단기간의 프로젝트가 아니라 평생의 습..