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건강과 웰빙

현대인의 생활 패턴에서 하루 8시간 이상 앉아 있는 시간은 흔한 일이 되었습니다. 하지만 장시간 잘못된 자세로 앉아 있으면 허리 통증, 디스크 질환, 근육 약화 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 요통은 현대인의 80%가 평생 한 번 이상 겪는다고 할 정도로 흔한 질환이죠.허리 건강을 지키기 위해서는 바른 자세, 규칙적인 스트레칭, 운동, 생활 습관 개선이 필수입니다. 이번 글에서는 허리 통증 예방 및 완화를 위한 다양한 허리 건강 팁을 소개합니다.1️⃣ 허리 통증의 주요 원인🏷️ 1. 나쁜 자세의자에 앉을 때 등을 구부리거나 목을 앞으로 내미는 자세오래 앉아 있으면 허리 디스크에 압력이 가중됨📉 2. 근육 약화오래 앉아 있으면 허리 주변 근육이 약화됨코어 근육이 약해져 척추를 제대로 ..