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건강과 웰빙

물은 생명을 유지하는 데 필수적인 요소일 뿐만 아니라 체중 감량과 건강 유지에도 큰 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 수분 섭취의 중요성을 간과하고 있죠.이번 글에서는 수분 섭취가 다이어트와 건강에 어떤 긍정적인 변화를 가져오는지, 올바른 물 마시는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.🏃‍♀️ 1. 수분 섭취가 다이어트에 중요한 이유🔑 왜 물을 많이 마셔야 할까?기초대사율 증가물은 신진대사를 촉진하여 기초대사율을 높임하루 500ml의 물 섭취로 기초대사율 30% 증가포만감 유지식사 전 물 섭취 시 식사량이 줄어듦공복감을 완화하여 불필요한 간식 섭취 억제노폐물 배출신체 내 독소 배출을 도와 체중 감소에 효과적림프 순환을 촉진해 부종 완화지방 분해 촉진수분 부족 시 지방 분해 효소가 제대로 작동하지 않음충..