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건강과 웰빙

운동후 먹으면 좋은 음식, 이걸 모르고 운동만 하면 손해입니다!운동 끝내고 뿌듯한 마음으로 거울 앞에 서는 그 순간,“오늘은 정말 잘했다!” 싶다가도,배가 고프면 머리가 하얘지고 결국 눈앞에 보이는 아무거나 먹어버리죠.그런데 말입니다.그렇게 아무거나 먹는 순간, 운동 효과는 절반 이하로 줄어들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?운동후 먹으면 좋은 음식을 제대로 알고 챙겨 먹는 것만으로도운동의 효율은 올라가고, 피로는 덜하며, 근육은 더 잘 만들어지는 법이에요.단백질만 고집하는 시대는 지났습니다.지금부터 운동후 먹으면 좋은 음식의 진짜 리스트를 알려드릴게요.운동 후 아무거나 먹는 습관, 오늘부로 바꿔보는 건 어떨까요?🍗 근육을 붙이고 싶다면? 단백질 + 탄수화물 조합은 필수입니다“운동 끝났으니 단백질 쉐이..