나이스한 건강 정보의 모든 것

건강한 삶을 위한 다양한 정보를 제공합니다. 몸과 마음의 균형을 찾고 더 나은 일상을 만들기 위한 건강 팁, 웰니스 정보, 생활 습관 등 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법부터 최신 건강 트렌드까지, 신뢰할 수 있는 유익한 정보를 한곳에서 만나보세요.😊

건강과 웰빙

🥗 1일 1식 다이어트란?최근 간헐적 단식의 인기가 높아지면서 1일 1식 다이어트가 주목받고 있습니다.하루 한 끼만 섭취하여 총 칼로리 섭취량을 줄이는 방식보통 오후 12시~오후 6시 사이에 한 끼 섭취공복 시간을 늘려 체지방 분해와 대사 촉진을 기대하지만, 단순히 한 끼로 줄이는 것이 과연 건강에도 좋을까요? 이번 글에서는 1일 1식 다이어트의 효과와 장단점, 그리고 이를 시도할 때 주의할 점을 과학적 근거를 기반으로 분석합니다.✅ 1. 1일 1식 다이어트의 기대 효과🔥 1) 칼로리 제한으로 인한 체중 감량체중 감량의 기본 원리는 섭취 칼로리 입니다.1일 1식은 하루 한 끼로 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄임기초대사량보다 적은 칼로리를 섭취하여 체중 감소💡 연구 결과:하루 식사 횟수를 줄이면 인슐린 ..