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건강과 웰빙

단식이 단순한 다이어트라고요?단식하면 가장 먼저 떠오르는 건 체중 감량일 겁니다. 하지만 단식은 단순히 ‘살을 빼기 위한 전략’만은 아닙니다. 최근 과학 연구는 단식이 세포 내부의 청소 시스템, 자가포식(Autophagy)을 활성화시키며, 건강 수명 연장, 염증 감소, 세포 재생에까지 영향을 미친다는 사실을 밝혀내고 있습니다.이제 단식은 단지 굶는 것이 아니라, 우리 몸의 세포가 스스로를 정비하고 회복하는 시간을 주는 방식으로 인식되고 있습니다. 기능의학에서는 이를 ‘세포 청소 주기’로 이해하며, 만성염증, 대사질환, 뇌 건강 관리에도 적용하고 있습니다. 자가포식(Autophagy)이란 무엇인가?자가포식은 세포가 스스로 손상된 단백질, 비정상적인 기관, 병원체 등을 분해하고 재활용하는 생리적 메커니즘입..

건강과 웰빙

건강하게 먹었는데도 몸이 이상하다면?샐러드, 고등어, 치즈, 와인처럼 '건강하다'고 여겨지는 음식들을 먹고도 두통, 두드러기, 속쓰림, 설사, 불면 등의 증상이 반복된다면, 단순한 알레르기보다 더 복잡한 원인이 있을 수 있습니다. 바로 히스타민 과민증(Histamine Intolerance)입니다.히스타민은 우리 몸에 자연스럽게 존재하는 생리활성 물질로, 면역 반응, 위산 분비, 신경 전달 등에 관여합니다. 그러나 어떤 사람은 히스타민 분해 능력이 저하되어 히스타민이 체내에 축적되고, 다양한 과민 반응을 일으키게 됩니다.히스타민 과민증과 알레르기의 차이많은 사람들이 히스타민 반응을 음식 알레르기로 오해합니다. 하지만 두 질환은 근본적으로 다릅니다:음식 알레르기: 면역계가 특정 단백질에 반응 → 항체(Ig..

건강과 웰빙

현대인의 건강을 위협하는 보이지 않는 적, 환경 독소우리는 매일 알게 모르게 수많은 환경 독소에 노출되어 있습니다. 특히 미세플라스틱, 중금속(납, 수은, 카드뮴 등), 산업 화학물질, 농약 등은 인체에 다양한 생리적 부담을 주며, 장기적인 축적을 통해 만성질환의 발병과 깊은 연관이 있다는 연구가 지속적으로 발표되고 있습니다.이러한 독소들은 공기, 물, 식품, 플라스틱 포장재, 가정용 제품 등을 통해 체내로 유입되며, 대부분은 쉽게 배출되지 않고 체내에 축적됩니다. 기능의학에서는 이러한 환경 독소의 노출을 만성질환의 주요 유발 인자 중 하나로 보고, 개인별 독소 해독능력, 노출 경로, 유전적 대사 특성을 분석해 맞춤형 건강 회복 전략을 제안합니다.대표적인 환경 독소와 건강에 미치는 영향미세플라스틱: 해산..

건강과 웰빙

기능의학이란 무엇인가?기능의학(Functional Medicine)은 현대 의학의 한계를 극복하기 위해 발전한 새로운 의료 패러다임입니다. 단순히 질병의 증상을 억제하는 데 그치지 않고, 인체 내 기능의 불균형을 바로잡고 근본적인 원인을 해결하려는 접근 방식입니다. 전통적인 의학에서는 증상이 나타난 이후 이를 관리하는 것이 주된 목적이라면, 기능의학은 증상이 나타나기 전의 생리학적 변화를 조기에 발견하고 이를 개선함으로써 만성질환을 예방하거나 개선할 수 있도록 돕습니다.기능의학은 개개인의 유전적 특성, 환경, 생활습관, 심리적 요인 등을 고려한 맞춤형 진료를 지향합니다. 이러한 접근은 특히 여러 원인이 복합적으로 작용하는 만성질환 관리에 효과적입니다. 이는 환자의 삶의 질을 개선하고, 약물 의존도를 줄이..