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건강과 웰빙

1. 수면이 뇌 해독과 직접 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?우리는 수면을 단순한 휴식으로 여기기 쉽지만, 실제로 수면 중에는 뇌가 스스로를 청소하는 강력한 해독 과정이 진행됩니다. 이때 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 글림프계(Glymphatic system)입니다. 이 시스템은 뇌에 존재하는 일종의 ‘배수관’ 역할을 하며, 뇌세포 주변의 노폐물을 제거하고 신경 기능을 유지하는 데 필수적입니다.2. 글림프계란 무엇인가요?글림프계는 '글리아 세포(Glia)'와 '림프계(Lymphatic system)'의 합성어로, 뇌 속의 독성 물질을 제거하는 신경계 특화 해독 시스템입니다. 림프계가 몸 전체의 노폐물을 제거하듯, 글림프계는 뇌 속의 대사 찌꺼기(예: 아밀로이드 베타, 타우 단백질 등)를 제거합니다...